EPA e DHA por o corpo. EPA e DHA são as formas em que os Omega 3 são mais facilmente utilizados pelo organismo. A suplementação com ALA foi encontrada para reduzir a inflamação e melhorar skin.Flaxseed óleo seco é uma boa fonte de ALA, que contém uma média de 55% e superior. Mas para realizar as conversões em EPA e DHA, o corpo precisa para ter bons níveis de zinco, magnésio, vitamina C, vitamina B3 e ingestão recomendada de vitamina B6.The de ALA é de cerca de 2.220 mg por dia. Doses mais altas são recomendadas para o tratamento de deficiências, ou algumas condições.
Não há nenhuma recomendação padrão real para quem sofre de acne simplesmente porque os estudos não é suficiente ter sido feito em relação a acne. Mas doses de 3000 a 6000 mg por dia são usados para prevenir e tratar algumas doenças crônicas.
