Eles são importantes para o crescimento e desenvolvimento normais, função cerebral, e ajudar a prevenir doenças crônicas como artrite e ácidos graxos disease.Essential coração vêm em diversas formas, o mais conhecido sendo os ácidos graxos ômega 3 e os ácidos graxos ômega 6. Omega 6 ácidos graxos são mais comuns em nossas dietas ocidentais, sendo encontrado em óleos como cártamo, girassol, milho, gergelim, e outros óleos. É possível ter uma deficiência de ácidos gordos ómega 6 se confiar apenas em gorduras omega 3, como óleos de linhaça e peixes, como o principal tipo de gordura na dieta.
Ou se tomar os ácidos gordos omega 3 em maiores quantidades durante um período de um ano e meio, a dois anos, para restaurar uma deficiência de omega 3. Mas o cenário mais provável é que um excesso de ácidos gordos Omega 6 está a ser consumido em relação aos omega 3's.Symptoms de deficiência em ácidos gordos omega 3 incluem a pele seca, plaquetas aderentes, e a inflamação do tecido.
Dado que a inflamação é de especial preocupação para quem sofre de acne, torna-se mais fácil ver por que o aumento da quantidade de ácidos graxos ômega 3 na dieta continua a ser um popular tratamento da acne natural. Os ácidos graxos ômega 3 pode ser encontrada em certos tipos de peixes como o salmão ea cavala, e óleo de linhaça. E, assim como reduzir a inflamação, acelerar a cura ômega 3 - novamente, importante para quem sofre de acne - e reduzir a viscosidade das plaquetas.
Adesividade plaquetária torna-se importante para além da saúde do coração quando você considera que as células do sangue transportar o fornecimento de oxigênio para as células, incluindo células de nossa pele, e as células que estão envolvidos na healing.There 3 tipos de ácidos graxos ômega 3 que são significativas. Estes são o ácido alfa linolénico (ALA ou LNA), o ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosa-hexanóico ácido (DHA).
ALA (ou LNA, tal como é muitas vezes abreviado para) é convertido em