Vitaminas para tratamento da acne:? Quais são as vitaminas do Combate à Acne

Se você consumir o suficiente através de seus alimentos, bem como suplementos, vitaminas podem ajudá-lo a parar acne, mesmo antes que ele tenha a oportunidade de emergir. Porque seu corpo é o maior órgão do corpo, requer o tipo de nutrição para funcionar em um nível ideal, e para combater a acne de sempre em desenvolvimento. As vitaminas e minerais constantes são notáveis ​​para tratar e eliminar a acne breakouts.Vitamin AVitamin A contribui para o fortalecimento do tecido protetor da pele e previne a acne. A vitamina A também ajuda a reduzir a produção de sebo.

A vitamina A é um ótimo antioxidante e muito eficaz para a eliminação de toxinas do seu corpo. Não consumindo quantidade suficiente de vitamina A em sua dieta podem tornar-se uma das principais causas para a obtenção acne. Consumir quantidades generosas de frutas e legumes são mais eficazes do que o derivado de animais vitamina A para reduzir a acne. Aviso: Não tomar suplementos de vitamina A; que podem ser tóxicos para o seu corpo em doses elevadas, e perigoso se você está pregnant.Vitamin B1 (tiamina) Vitamina B1 fornece produção de energia, melhor digestão e metabolismo.

Ele também funciona como um antioxidante livrar seu corpo de toxinas. Você pode encontrar a vitamina B1 no alho, salsa, alho-poró, vagem comestível, laranja, couve, abacaxi, ameixa, couve-flor, e tangerina. É aconselhável comer esses alimentos crus ou levemente cooked.Vitamin B2 (Riboflavina) Vitamina B2 trabalha em conjunto com a vitamina A para manter e melhorar as membranas mucosas do trato digestivo. É também essencial para a pele saudável, cabelo e unhas. O acne é um sintoma de deficiência de riboflavina.

100 mg 3 vezes dailyVitamin B3 (Niacinamida) A vitamina B3 é importante para a pele saudável através da melhoria da circulação e do apoio de seu corpo com o metabolismo das gorduras, proteínas e hidratos de carbono: dosagem recomendada para combater a acne. A deficiência de vitamina B3 irá causar acne. 200 mg, três vezes daily.Vitamin B5 (ácido pantotênico) Vitamina B5 tornou-se popular para diminuir o stress: dosagem para combater eficazmente a acne recomendado. É necessária para a função apropriada das glândulas supra-renais.

Dosagem para combater o acne Recomendado: 100 mg, três vezes daily.Vitamin B6 (piridoxina) Piridoxina é vital para o correcto funcionamento do sistema imunitário e a produção de anticorpos. Uma deficiência desta vitamina pode resultar em acne. 100 mg, três vezes daily.Vitamin CVitamin C é um antio