Acne é estresse relacionado

oqueado poros, desencadeando crises de acne. Com estressores internos, porém, os resultados são geralmente "pápulas inflamadas" ou pequenas inflamações, sólidos (ou elevações na pele que não contêm pus), em vez de espinhas ou cravos. Para combater stressors internos e evitar problemas de acne, aqui estão algumas sugestões. Começar a abundância do descanso e dormir uma média recomendada de oito horas por noite. Tente manter um horário regular de cada dia, independentemente do que mudar o seu trabalho.

Alguns dizem que se concentrar em reduzir SWAT: reduzir o estresse, preocupação, ansiedade e tensão, assim que revista um pouco cada dia mencionar quaisquer estressores "SWAT" você sentiu. E se concentrar naqueles que podem parecer esmagadora ou para ser demorando muito para "final", buscando ajuda de outras pessoas ou outros recursos, conforme necessário para o stress managementCheck com o seu provedor de nutricionista ou profissional de saúde para estabelecer e seguir um plano de dieta e exercício físico bem equilibrado regulares de ação para manter seu corpo saudável por dentro e por fora.

Mantenha uma lista de verificação das "coisas que o acalmam" acessível por momentos de estresse, como ler um livro, descansar, ouvir música, tomar uma caminhada, saindo para uma casquinha de sorvete, etc.