É raro encontrar um pai que escapa a síndrome da fadiga parental contínuo durante o primeiro ano de nascimento de um bebê. E não é surpreendente, porque não há nenhum outro trabalho como emocionalmente e fisicamente tributação como parenting, no primeiro ano. A pressão não é nem limitado a 9 horas por dia nem 5 dias por semana, nem existe qualquer pausa para o almoço ou férias.
Para o pai pela primeira vez especialmente a mãe pela primeira vez pode ter sua força drenada pela amamentação e toting em torno do crescimento infantil e do estresse inerente a esta nova responsabilidade, muito o que aprender, insegurança, medos, problemas a resolver, e noite após noite de insônia.
A boa notícia, porém, é que, com o tempo, como você ganha experiência, e que o bebê começa a dormir durante a noite, a fadiga e exaustão irá gradualmente desaparecer.
Uma vez que seu corpo se ajusta à nova demanda, seu nível de energia também vai pegar um pouco
Mas aqui estão algumas maneiras que você pode combater a exaustão, entretanto:.
1. Obter toda a ajuda que puder: deixar o papel supermãe para as estrelas de cinema, e obter toda a ajuda que puder. Você pode pagar alguém para vir ao redor e fazer as limpezas, ou jogar fora o lixo. Se possível chamar o mercearia e entrega em domicílio ordem. Isso irá ajudá-lo neste curto período, até que você começar um aperto em sua energia.
2.
Dê uma chance pai: deixe ajuda pai fora tão frequentemente quanto ele pode, você pode extrair o leite se estiver a amamentar ou dar-lhe uma garrafa se a alimentação com mamadeira, para que ele possa ajudar com a alimentação do bebê. Isso também iria construir delimitadora entre pai e filho. Ensine-o a também mudar as fraldas, então ele não tem que chamar em você em todos os momentos
3.Go para a cama cedo:. Como o velho poema diz''early para a cama, te faz mais forte e wise'' .
Bem Eu sei que você começa o meu ponto agora, mas a verdade é que quanto mais cedo você ir para a cama mais fácil será para você a subir. Não ficar até tarde para assistir ao show tarde da noite, as notícias ou navegar na internet. Mesmo que o seu sono será interrompido, pelo menos você teria chegado um pouco de descanso
4.share as tarefas:.
Não tente fazer todas as tarefas de cuidados com o bebê e as tarefas domésticas sozinha, compartilhá-los entre o seu cônjuge e filhos mais velhos (se você tiver um, e eles não são crianças), compartilhem lo de acordo com seus horár