São seus padrões de sono & amp; # 039; o normal? Surpreendentemente, a idade é o principal determinante.

na puberdade. Os padrões de sono de uma criança são mais irregular do que a de um adolescente. Muitas vezes, o sono de uma criança é interrompido por pesadelos, mas eles raramente sofrem de insônia. Na puberdade, um adolescente é melhor orientada para o mundo, mais seguro, para que eles sofrem menos de terrores noturnos do que as crianças mais jovens. Com a puberdade vem preocupações psicológicas e sociais que ocupam um adolescentes pensamentos e imaginação. Eles têm tempos de cama mais tarde e assim, acordar mais tarde. Muito ocupa suas mentes.

Padrões de sono normais vem com a idade adulta. Adulto sono dura cerca de oito horas e alguns sonhos interromper o sono. Perturbação do sono pode ser causada pela introdução de um novo bebê na família, ou por demandas horário de trabalho. Eles vão dormir regularmente, no entanto, a menos que eles estão cercados por distúrbios do sono, como insônia psico-física ou apnéia do sono. Elders tendem a se tornar sonolento mais cedo do que quando eram jovens adultos. Apesar de mais sono que seria melhor para eles, eles tendem a dormir menos e para acordar mais cedo do que quando eram jovens.

Isso pode refletir a sua força reduzida e a expectativa de vida, inevitavelmente, mais curto. Além desses, os padrões gerais de sono relacionadas à idade, não mais pode ser dito. Os padrões de sono são muito diferentes e, a menos que você não está dormindo o suficiente, você não tem nenhum motivo para se preocupar se o seu difere de seus pares. Uma coisa é certa: todos nós precisamos de sono, desde o infantil para os idosos. Em que muito que são os mesmos.