É realmente estranho que, neste dia da ciência moderna, com tudo, desde a viagem espacial para transplantes de órgãos, a ciência não produziu uma resposta para a pergunta de por que precisamos de sono! Embora existam várias teorias, ainda há, comprovada resposta definitiva. Todos os animais são obrigados a dormir. Se não dormir, que em última análise morrer. Nossos cérebros, uma teoria tem, simplesmente exigir isso, mas o resto do corpo sente como ele requer também quando não dormimos.
Quando temos uma má noite de sono, a nossa força é diminuída e nossa estabilidade é inferior a melhor. Algumas pessoas fazem muito bem em seis ou sete horas de sono, enquanto outros precisam de nove ou dez anos para evitar que nevoenta sentindo no dia seguinte. Raramente pensamos que temos tido muito sono, e podemos sentir quando nós não tivemos o suficiente, mas não há regras rígidas e rápidas que nos dizem quanto sono precisamos ter. Cada um de nós descobrir as nossas necessidades de sono à medida que envelhecemos.
Os padrões de sono de bebês são também variáveis, mas em geral eles parecem precisar de mais sono do que as crianças mais velhas. Aos poucos, os seus padrões de sono se tornar mais regular, como o cérebro do bebê sincroniza com o nascer do sol. Nós adormecer quando o nosso cérebro percebe um acúmulo de determinados produtos químicos, especialmente de adenosina, produzido por nossos corpos ao longo do dia.
Quando estes produtos químicos atingir um certo nível, a parte do nosso cérebro sinaliza outras partes do nosso cérebro e corpo para parar de produzir outros produtos químicos, como a histamina, que nos mantêm acordados. Após esses produtos químicos "Stay Awake 'diminuir gradualmente, caímos em um sono leve, que vai dentro e fora do sono por um tempo curto. Finalmente, nós mergulhamos em sono profundo e nossa atividade cerebral diminui. O estado de sono profundo, no entanto, é interrompido várias vezes durante o sono, por aumento da atividade cerebral e movimento rápido dos olhos (REM).
Durante os períodos REM, podemos sonhar. O sono REM também está associada com a assimilação das nossas experiências de vigília em nossa visão de mundo. Bebês e crianças têm o sono REM mais frequentemente do que o sono profundo. O sono REM aumenta a nossa capacidade de discernir padrões quando estamos acordados. Uma criança tem muito a aprender, e assim, o sono REM é mais elevada na infância e primeira infância. O sono REM diminui em até 50 por cento quando crianças entram
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