rande pizza de pepperoni com queijo extra, e comer a coisa toda para fazer-se sentir melhor. Ou talvez você tem a casa para si mesmo, mas nada para fazer. Youre entediado, então você pega um saco de batatas fritas ou um litro de sorvete e comer para o entretenimento. Nenhuma dessas idéias são boas para seus objetivos de perda de peso saudável, mas eles são evitáveis. Primeiro, você precisa aprender algumas boas técnicas para lidar com o estresse, tais como respiração profunda e meditação. Em segundo lugar, temos muitas maneiras de se manter ocupada.
Agora seria um bom momento para assumir um novo hobby (não gourmet cozinhar, obviamente).
