Anti dieta envelhecimento é na verdade uma forma de restrição calórica. No entanto, é fundamentalmente diferente das inúmeras dietas da moda que são destaques no jornal diário. Neste programa de dieta, você come menos global e manter um guia sobre a quantidade de gorduras e carboidratos que você está consuming.How você manter um controlo sobre as calorias é até sua conveniência.
Você pode ignorar o seu almoço, ou desfiladeiro em todos os tipos de alimentos por alguns dias e, em seguida, passar fome os outros dias da semana ou você pode limitar sua ingestão de alimentos em todos os dias do plano de dieta anti envelhecimento week.The mantém uma linha fina entre consumindo menos e sendo malnutritioned. Isso significa que você não comprometer os nutrientes essenciais por ter mais de anti envelhecimento alimentos como frutas, legumes e frutas e legumes fishes.Fresh, exceto abacate, coco e azeitonas, são depósitos de vitaminas e minerais essenciais.
Eles são baixos em calorias e sem gordura, colesterol e sódio, os culpados atrás das doenças coronárias, diabetes e hypertension.The dieta programa anti envelhecimento também enfatiza a ingestão de frutas e legumes para que eles contêm antioxidantes em medidas grandes. Antioxidantes induzir longevidade por contrariar radicais livres de oxigênio, que corroem as membranas celulares e proteínas de nutrir a vida. Antioxidantes também conter a degeneração neural que vem com senilidade.
Não é de admirar que o Instituto Nacional do Câncer recomenda uma dieta anti envelhecimento diário de cinco porções de frutas-e-vegetais. Mas o mais, o merrier.You não pode banir gordura inteiramente de sua dieta, mas o plano de dieta anti envelhecimento aconselha que os peixes ser a fonte dessa gordura. Os ácidos graxos ômega-3 nele contidas, inibir o crescimento de células cancerosas, estimular o sistema imunológico, reduzir as chances de ataque cardíaco e afastar depression.
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