E uma vez que você está em forma, você não vai olhar cansado e abatido. Cardio exercícios também vai ajudar você a manter um peso saudável. Com baixa gordura corporal, você também vai evitar muitas doenças relacionadas com a idade, além de olhar grande e mais jovem. Construir músculo - A fim de construir músculos, você vai precisar para levantar pesos. Halterofilismo com reforçar seus ossos e também ajuda a evitar outras doenças do envelhecimento, como a osteoporose e distrofia muscular (definhamento dos músculos).
Com exercícios de cardio, musculação e hábitos alimentares corretos, você vai manter a sua gordura corporal baixo e possuía um corpo bem tonificado atraente. Isto irá aumentar a sua auto-estima e sua confiança adicional será outro fator olhar jovem. Evite luz solar direta. Sempre use pelo menos um SPF 15 protetor solar quando sair ao sol, mesmo em dias nublados. A luz solar é agora conhecido por ser um dos principais fatores de envelhecimento da pele. Prolongar a exposição à luz solar irá causar rugas, pigmentação da pele, pele áspera e grossa e até mesmo câncer de pele.
Vitaminas e antioxidantes - Tome multi vitaminas e antioxidantes regularmente como um complemento. Eles vão limpar os radicais livres e melhorar sua saúde geral além de proporcionar uma melhor imunidade a doenças e grande procura pele. Sono - dormir pelo menos 8 horas por dia. Mais ainda melhor. Sono ajuda o seu corpo para recarregar e reparar-se do stress e trabalho. Seus músculos construir a partir dos exercícios que você fez durante o seu sono. Além disso, com bastante descanso, você vai olhar fresco e radiante.
Eles não chamá-lo de "sono de beleza" para nada certo? Água - Beba muita e muita água. Ele vai ajudar a eliminar as toxinas e resíduos de produtos e hidratante assim a sua pele para um brilho melhor. Diga não a Cigarettes and Alcohol - Cigarros e álcool, de jeito nenhum, se você quer a pele bonita liso. Cigarros com suas muitas