Perhaps o mais nocivos destes são os raios UVA e UVB do sol que pode danificar nossas células da pele. Afora esses, as toxinas do ar que respiramos e os alimentos que comem também causar a pele saudável, bem como quantidades inadequadas de sono e estresse. Porém, todas estas são quase impossíveis de evitar, e pode resultar em rugas, linhas finas, impurezas, pigmentação, aspereza, ressecamento e desidratação da nossa preciosa pele. Então o que fazer? Algumas das soluções são bastante evidentes. Para começar, uma dieta adequada é fundamental para manter a pele jovem.
A maioria das dietas anti-envelhecimento recomendar cinco porções de frutas e vegetais por dia para obter quantidades suficientes de nutrientes antioxidantes. Estes antioxidantes como as vitaminas A, C e E dano celular luta e pode ajudar a retardar o aparecimento de envelhecimento da pele. Os óleos essenciais ou ácidos gordos que são encontrados em certas sementes e nozes também são elementos vitais de uma dieta anti-envelhecimento. Nutrientes tais como polifenóis encontrados em sementes de uva e coenzima Q10 encontrados em óleo de amendoim são alguns exemplos.
Sementes de gergelim, nozes e amêndoas são também boas fontes de nutrientes anti-envelhecimento. Recomenda-se também que você comer mais peixe do que carne, se você quiser mais jovens procuram pele. Claro, você sempre pode tomar suplementos antioxidantes orais para garantir que você está recebendo o suficiente protection.Aside anti-envelhecimento a partir de uma dieta nutritiva, dormir o suficiente e beber muita água são sobre as maneiras mais práticas para melhorar a saúde da sua pele. O exercício físico regular e massagem igualmente ajudar estimulando nossas células para rejuvenescer.
Proteção do sol também é tão importante, por isso certifique-se que você está vestindo FPS 15, no mínimo, quando sair para o daylight.Lastly, tendo o regime de cuidados da pele direito também pode