A celulite é formado através da criação de bolsas de água e de depósitos de gordura, o que significa que o caminho mais eficaz para controlá-los é através de dieta e exercício. Um programa de exercícios é absolutamente necessária, bem como alimentos adequados e suplementação. Certos alimentos conhecidos por suas propriedades de construção de celular pode ajudar a controlar cellulite.Protein: O problema da celulite é mais pronunciada em mulheres que têm flacidez músculos e pele.
Exercício e proteína pode reduzir os estoques de gordura sob a pele; proteína ajuda a firmar os músculos que podem manter reservas de gordura no lugar e reduzir o efeito da celulite. Uma pele mais velha, como os músculos mais velhos, precisa de proteína, especialmente proteína de soja com menos gordura, para tonificação e endurecimento. Quanto proteína que você precisa para produzir firmes, músculos tonificados? Cerca de 0,6 grama por libra de massa corporal magra, se você é uma pessoa moderadamente ativos e 1 grama por libra de massa corporal magra, se você é muito ativo.
Ir para proteína magra em peixes, principalmente salmão porque o peixe fornece uma alta dose de ácidos graxos essenciais acids.Amino e ácidos graxos essenciais: Você também precisa de aminoácidos que ajudam a construir a loja da pele de colágeno e elastina. As melhores fontes para estes são carboidratos complexos, como grãos, cereais integrais, nozes, sementes, legumes, frutas.
Estes fornecem seu corpo com ácidos graxos essenciais que retardam a divisão das células da pele, reduzindo assim a incidência de mutações e inflamação dentro dessas células, mesmo quando eles são expostos à luz ultravioleta. Todas as células do corpo humano são rodeados por uma membrana composta por fosfolípidos feitos principalmente a partir de ácidos gordos essenciais. Esta membrana controla o que se passa dentro das células eo que sai.
Uma boa fonte de ácidos graxos essenciais que, liter