Uma boa dieta é vital se você quer evitar a formação de espinhas. Portanto, evite junk food e, em vez comer a abundância de frutas frescas e vegetables.4. É importante que você beba muita água, pois esta é uma ótima maneira de manter a pele hidratada. Isso mantém sua pele olhar fresco e novo, e mantém o seu corpo limpo no too.5 dentro. Não toque em seu rosto. Eu disse parar de tocar o seu rosto! Lembre-se de suas mãos estão cobertas de todos os germes e bactérias sortsof e por isso cada vez que você tocar seu rosto está a transferir estes de sua hands.6.
Se você tem pele oleosa, então você não precisa de um hidratante. Se você precisa usar um hidratante, use um que é light.7. Se for possível manter o cabelo afastado de seu rosto. O cabelo é oleoso e sujo (mesmo que ele não pode olhar como é). Os produtos que você usa acumular e pode, então, ser transferido para a sua pele. Então, tente usar o cabelo puxado para trás de seu rosto (muitas espinhas aparecem em ambos bochechas ou na testa) e apenas ver o que isso faz diferença.
Além disso, manter o seu cabelo puxado para trás durante a noite também vai ajudar a manter a sujeira sejam transferidos enquanto estiver asleep.8. Mude sua fronha todos os outros noite (ou mesmo a cada noite se possível), especialmente se você está propenso a espinhas. É bom lembrar que ambas as bactérias e células da pele vai construir em um travesseiro e depois acabam por obstruir os poros. Usando uma nova fronha você está ajudando a reduzir a quantidade de sujeira que é realmente tocar seu face.9. Se você está sofrendo de estresse pode provocar um flareup de espinhas.
Tente usar diferentes métodos de como alongamento ou a pé anti-stress. Yoga é uma ótima maneira de aliviar tension.10. Junto com uma boa dieta você deve garantir que você está recebendo os tipos certos de vitaminas e minerais. Tomar um multivitamínico para fornecer as vitaminas extras que você need.By seguintes as dicas fornecidas a