as escadas e não o elevador ou escada rolante, andar com o seu cão do que apenas deixando-o fora ou porta de trás, estacionou seu carro em longas distâncias e acabam andando, ou fazer uma caminhada para ir em um reuniões em vez de tomar um táxi. Fazer pequenas mudanças em sua vida diária pode percorrer um longo caminho para perder peso indesejado em seu corpo.
