One saudável das unhas saudáveis é que eles crescem extraordinariamente lento. Vitaminas para o crescimento das unhas são muito disponível no ambiente. Este artigo irá fornecer um guia para a sua alimentação que vai ajudar a manter saudável e normal unha growth.One das vitaminas que irão promover unhas saudáveis é a vitamina A. Esta vitamina para o crescimento das unhas pode ser encontrada em vegetais que são amarelo ou laranja na cor tais como cenoura, abóbora, abóbora, batata doce e os gostos.
A vitamina A também pode ser obtido a partir de folhas verdes e legumes, tais como brócolos e espinafre. Há também são fontes de vitamina A a partir de produtos de origem animal, como fígado, manteiga, leite, e ovos. A falta de vitamina A pode causar as unhas para tornar-se seca e quebradiça que pode dificultar a unha normal de growth.Vitamin do complexo B também é uma das vitaminas para o crescimento das unhas. Esta vitamina pode ser adquirida a partir de várias fontes vegetais e animais, tais como banana, batata, lentilhas, fígado e tuna.
Hangnails que é também um problema de crescimento das unhas pode ser experimentado com a falta de vitamina C. Esta vitamina é comummente obtido a partir de citrinos tais como laranjas, limão, morangos, e os gostos. Outra grande fonte de vitamina C é de sino vermelha pepper.Vitamin D é uma vitamina que é necessário para ser tomado em promover unhas saudáveis. Uma fonte natural de vitamina D é a exposição solar geralmente na parte da manhã. Outras fontes dessa vitamina são queijo, fígado, salmão, ovos e outros alimentos fortificados products.
Vitamin E também é uma vitamina importante para unhas saudáveis. Esta vitamina para o crescimento das unhas pode ser obtido a partir de muitas folhas verdes e legumes, a margarina e óleo vegetal. Existem também suplementos que contenham vitamina E.You também tem que levar em ácidos graxos essenciais para ter unhas saudáveis. Este ácidos gordos não podem ser produzidos pelo