Como evitar ganhar peso no College

Então, você finalmente chegou à faculdade! Você está bem no seu caminho para se tornar um adulto e agora você tem um monte de novas responsabilidades. Mãe não vai estar lá para se certificar de que você se levantar a tempo ou exigir que você ir para a cama à noite. Caberá a você para limpar seu quarto, pegue a aulas em tempo e fazer sua lição de casa. Bem, há uma outra responsabilidade que você terá que a maioria das pessoas não pensa realmente sobre; comer corretamente.

Com todas as suas novas responsabilidades que você vai ser mais agitado e mais estressados ​​do que você provavelmente nunca. Fazendo o tempo para comer é um óbvio acéfalo, se você ficar com fome, você vai comer. O problema é que a maioria dos estudantes não dão muita atenção quanto ao que comem. O deck é empilhado contra você fazer boas escolhas sobre o que você come. Você provavelmente viver em um dormitório e só tem um forno de microondas no seu quarto. Você não tem muito tempo ou as facilidades para preparar refeições adequadas.

Isto leva a você comer tudo o que você pode microondas no seu quarto ou pode comer fora de um saco ou lata. Lotes de Ramen e sopas Campbell, Doritos, pacotes de pudim Jell-O, Lunchables, Little Debbie lanche bolos, Ben e Jerry Ice Cream e almoço carnes processadas. Estes alimentos são normalmente ricos em calorias, gordura e sódio. Quando esses alimentos estão em seu quarto e você está acordado até tarde estudando e me sentindo um pouco estressado, é muito fácil para arrebentar de distância.

Ao longo de um período de tempo todas essas calorias e sal irá juntar-se e você vai começar a adicionar libras e aumentar a sua pressão arterial. Para "salvar-se de si mesmo" você precisa colocar um pouco de esforço para decidir o alimento para manter em seu quarto.

Tente manter esses alimentos em seu quarto. Um saco de maçãs ou laranjas são apenas um casal de dólares e vai durar por semanas. Banana vai durar uma semana e também são baratos. Olhe para sopas que reduziram sal e baixo teor de gordura.

Para sanduíches, passar a cinquenta cêntimos extra e obter pão de trigo integral e levar a pessoa no deli para cortar um pouco de peito de peru fresco em vez de comprar as carnes do almoço pré-embalados. Use mostarda em vez de maionese em seus sanduíches. Evite todos aqueles "queijo como" produtos e obter algum Provolone ou suíço da delicatessen. O iogurte é um grande lanche e escolhendo iogurte congelado em vez de sorvete pode fazer uma enorme diferença