Jogadores de xadrez que entendem a necessidade de obter e manter fisicamente em forma, especialmente para jogos importantes, vai fazer melhor se eles se encaixam seu programa de exercícios em seus objetivos de xadrez. Muitas vezes, quando eu ler como um grande mestre exercido perante um torneio importante, é uma podge Hodge. Eles contratam treinadores e formadores de xadrez, mas quantos contratar um treinador físico que entende sua finalidade no exercício? Afinal, a maioria das pessoas exercício para aumentar a sua capacidade de exercise.
Chess jogador exercício para aumentar a sua capacidade de sentar-se ainda por um longo tempo. Não é isso que preparadores físicos e treinadores são utilizados para! Por que um exercício sério jogador de xadrez? Para aumentar a capacidade do seu cérebro e energia para concentrar-se, lembre-se, foco, visualizar e planejar com antecedência. Isso significa que seu cérebro precisa de um elevado nível de oxigênio. Isto significa que você precisa de seu sangue flua freely.So você quiser aumentar a sua capacity.
To cardiovascular aumentar a capacidade do seu corpo para sentar e ficar confortável o suficiente para que ele não distrair sua mente de se concentrar na game.So você também quiser aumentar a flexibilidade de suas articulações ea força geral e firmeza dos seus muscles.The 4 melhores maneiras de aumentar a sua capacidade cardiovascular são: WalkingJoggingSwimmingCyclingI sugerem que o que você escolher, você eliminar, tanto quanto possível todas as distrações. Isso permite que você deixe sua mente vagar sem lidar com interrupções em sua environment.
Therefore, caminhar em torno de um parque ou uma área residencial tranquila, em vez de uma rua movimentada ou um shopping ocupado - para que você não tem que tomar cuidado para o tráfego. Mesmo com jogging. Use uma faixa ou pista de jogging, se puder, em vez de uma rua onde você deve tomar cuidado c