Researchers na Finlândia estudou um grupo de cerca de 800 trabalhadores para 28 anos. O estudo revela que a de seus súditos, aqueles que não conseguiram encontrar tempo para se recuperar de sua semana de trabalho em fins de semana eram mais propensos a morrer de teoria, eventualmente disease.The cardiovascular, como relatado pelo Dr.
Mika Kivimaki, o líder do estudo, é da seguinte forma: Se as pessoas não são capazes de relaxar periodicamente ou nos fins de semana, as placas podem se acumular em suas artérias (grandes canais que o sangue é bombeado através), levando a bloqueios (ruim), que contribuem para potenciais ataques cardíacos e ou acidentes vasculares cerebrais (perigoso e muitas vezes fatal), um ponto culminante de eventos conhecida no campo da medicina como aterosclerose subjacente. Isso pode levar anos para construir, e existem muitos fatores que contribuem para a doença cardiovascular.
No entanto, este estudo não levou os suspeitos do costume que levam ao risco cardíaco em conta, como colesterol, pressão arterial, tabagismo, sedentarismo, ou da tensão mental e emocional, como estresse ou depression.I'm não um médico, por qualquer meio, mas eu acho que todos nós poderíamos dar pequenos passos a cada dia para evitar o stress ou pelo menos neutralizar it.
What pode fazer você relaxar quando você está no trabalho? Um rápido passeio em uma pausa para o almoço, exercícios de respiração profunda, rindo, oração, e cercar-se com elementos calmantes, por exemplo, fotos de família ou música ambiente, são excelente ideas.Cut a cafeína, pensamentos positivos, e tomar um minuto para si mesmo quando você precisa one.Something que eu faço de vez em quando é visitar um blog que é completamente sem relação com a indústria de voz, o campo que eu trabalho in.
My irmã-de-lei Lisa, um designer gráfico, me apresentou a uma série de blogs da indústria de design que ela pesquisas sobre um basis.While regula