Antes do grande dia chegar, imagine-se jogando o jogo em sua mente. Imagine que você está jogando na frente de um grande público. Ao jogar o jogo em sua mente, você estará melhor preparado para executar para real quando chegar a hora. Self-Visualization é uma ótima maneira de reduzir o medo eo estresse de uma vinda situation.Sometimes que ficar estressado quando tudo acontece de uma só vez. Quando isso acontece, a pessoa deve respirar fundo e tentar encontrar algo para fazer por alguns minutos para obter a sua mente fora do problema.
Uma pessoa poderia ler o jornal, ouvir música ou fazer uma atividade que lhes dará uma nova perspectiva sobre as coisas. Esta é uma grande técnica para o uso correto antes de sua próxima game.Another técnica que é muito útil é ter um pequeno caderno de declarações positivas que você pode carregar com você. Sempre que você se deparar com uma afirmação que faz você se sentir bem, anotá-la em um pequeno caderno que você pode carregar com você. Sempre que você se sentir estressado, abrir seu pequeno caderno e ler essas declarações. Isso vai ajudar a gerir o seu thinking.
In negativo qualquer situação relacionada com ansiedade você experimenta, começa a aprender o que funciona, o que não funciona, eo que você precisa para melhorar sobre em controlar seus medos e ansiedades. Por exemplo, você tem um monte de ansiedade e você decidir tomar um pequeno passeio antes do seu jogo para ajudá-lo a se sentir melhor. A próxima vez que você se sente ansioso você pode lembrar-se de que você tem com ele pela última vez por dar um passeio. Isto lhe dará a confiança necessária para gerir a sua ansiedade a próxima vez around.
Take proveito da ajuda que está disponível em torno de você. Se possível, converse com um profissional que pode ajudá-lo a gerir os seus medos e ansiedades. Eles serão capazes de lhe fornecer conselhos e conhecimentos adicionais sobre como lidar com seu problema atual. Ao falar com um profissional,