Mergulho Dicas: Controle de respiração

iais, onde é referido como Chi ou Ki Breathing.To usar a respiração do diafragma, ou ficar de pé ou sentar- se em linha reta (da maneira que quiser), e respirar. Não desleixo. Observe como você respirar o ar dentro. A maioria de povos baús irá expandir quando tomar fôlego. Esta é a respiração normal, todos os dias. Ao usar a respiração do diafragma, o estômago não expande o peito. Para fazer isso com precisão, a chave é para relaxar. Os músculos do estômago vai realmente apertar automaticamente quando você tomar um fôlego e tentar se concentrar em seu intestino.

Não se concentrar em seu intestino, apenas relaxar e respirar, mas certifique-se de realmente relaxar sua área umbigo quando você tomar um fôlego. As pessoas normalmente obter diafragma para respirar errado, porque eles ficam tensos os músculos de seu estômago, em um esforço para enviar a respiração lá. Contratante estes músculos realmente faz com que eles se contrair, o que mantém o ar de fazê-lo todo o caminho até o diafragma. Isso é tudo que existe para esta maneira de respirar. É realmente muito fácil, uma vez que você pegar o jeito dele.

É muito importante para manter a sua respiração no ritmo profundo, lento, e mesmo quando se utiliza este método, inalando tanto quanto você pode ir, segure o ar em seus pulmões para apenas alguns segundos, em seguida, expire o ar lentamente e uniformemente. Respiração superficial e rápida, como a maioria dos médicos sabem, é uma coisa muito, muito ruim, o que pode causar asfixia, um estado onde não há oxigênio suficiente sucederem a body.By do caminho, o ar, é claro, não é realmente está acontecendo em seu estômago. Ele só se expande porque o diafragma está posicionado acima dele no corpo.

Pequenas lição anatomia aqui: o diafragma é uma membrana que controla a expansão dos pulmões, o que faz com que a inalação e exalação do ar. Em essência, o que isto consegue é a respiração para fortalecer seu próprio diafragma, bem como aumentar a faculdade de seus pulmões. Continue a praticar este método até que parece inato e quase instintiva, e você ficará surpreso com os resultados que obtém. Não apenas em sua S.C.U.B.A. mergulho, ajudando na sua condição geral de saúde.