Os seus isquiotibiais, quads, panturrilhas, hip-flexores e glúteos são vitais para a força, velocidade e resistência. A evolução desses músculos são todos importantes no basquete. Agachamento e saltos exercícios são ótimos para o desenvolvimento de sua força inferior do corpo. Ir superior Formação Basquetebol Dica 2: depois de ter estabelecido a sua força, é hora de desenvolver sua velocidade e agilidade. Uma excelente maneira de fazer isso é por correndo para trás e para a frente na quadra de basquete.
Ir Dica superior Formação Basquetebol 3: Necessidade de saltar mais alto? Então você precisa para se sentir mais leve. Você pode aumentar o seu salto vertical através de musculação e pular corda exercises.Jump superior Formação Basquetebol Dica 4 a parte do seu corpo que você quer desenvolver depende da posição que você está indo jogar. Se você vai jogar para a frente ou centro, é fundamental para desenvolver a sua resistência, porque você vai estar em execução em todo o Tip court.
Jump superior Formação Basquetebol 5: Depois de desenvolver sua massa muscular e ficar mais forte através de levantamento de peso, você terá se tornado Mais devagar. Para evitar que isso aconteça, fazer alguma difícil execução. Sair para a pista para correr para conseguir que a velocidade de volta saltar mais alto Basketball Training Dica 6: Pense que você tem exercido o suficiente? Desenvolva a sua resistência, empurrando-se para os limites. Corra até você está exausto e não pode mais continuar -everyday! Isso vai treinar seu corpo para ficar muito tempo no jogo.
Ir Dica superior Formação Basquetebol 7: Manutenção da bola é significativo para o basquete, não driblando treinos até cair. Existem 3 tipos de dribles no basquete. Drible de velocidade, drible controlada e dribles natural. É essencial conhecer as diferenças e usa do three.Jump Superior Basketball Training Dica 8: Seja um tiro certo