Assim, você tem que ir para o treinamento ea prática cotidiana escalar a montanha regularly.2. Escolha o seu calçado para ser flexível para subir e deve ser de boa qualidade. Um sapato de caminhada solidária com a proteção do tornozelo seria uma boa escolha. Certifique-se de que seus pés foram rodadas em suas botas. É bom para fazer compras durante a tarde, de modo que você vai ter o tamanho perfeito de sapato como durante o meio do dia, o nosso pé expand.3. Além disso, você deve se lembrar de usar a pé meias. Vestindo meias erradas vai arruinar a sua viagem de trekking.
Assim, você tem que escolher um bom material que se adapte a sua viagem e do clima. Materiais como Coolmax têm a propriedade de pavio suor. Este será também waterproof.4. Concentre-se na sua força nas pernas. Você pode ir ao ginásio para fortalecer as pernas. É bom, se você praticar ginásio exercises.5. Aumentar gradualmente o seu tempo de caminhada. Andar a pé é a fundação maravilhosa para trekking. Inicialmente dar mais tempo para a tomada de descanso e você não pode fazer em um trecho. É sempre bom para conseguir as coisas gradually.6.
Ao ir para a caminhada, você tem que levar sua comida, água e roupas de reposição e qualquer outra coisa que é necessário para você. Portanto, você deve escolher uma mochila que é confortável para você. Você pode olhar para uma ampla gama de coleção que tem no peito e cintura cintas ajustáveis para que você possa posicioná-lo corretamente em sua parte traseira. É bom para você praticar carregando a mochila carregada nas costas de modo que você pode ser usado para o weight.7.
Não importa se você está em um clima quente ou fria, suas necessidades de fluido aumenta significativamente quando você está viajando. Por isso, consumir uma quantidade constante de água durante todo o dia. Realizar um teste de urina para verificar se você hydration.8. Além disso, você deve ter muitas frutas e lanches para aumentar o seu nível de energia. As frutas são realment