Biotina - ajuda a melhorar. pele, cabelo e unhas. Os sintomas de deficiência são pele seca e pálida. biotina alimentos ricos incluem ovos, manteiga de amendoim, alimentos integrais (especialmente aveia), couve-flor, alface, ervilhas, tomates, ostras, uva, melancia, milho, fígado, rins e nozes . Chromium - ajuda a combater infecções da pele Chromium alimentos ricos são bezerros fígado, frango, ovos, costeletas de cordeiro, costeletas de porco, vieiras, camarões, repolho, cenoura, pimentão doce, feijão verde, pimenta verde, alface, cogumelos, nabo, batatas, espinafre, levedura de cerveja, manteiga, leite, pão de centeio, maçãs, bananas, laranjas, morangos. Zinco ajuda na cicatrização de tecidos, ajuda a prevenir a formação de cicatrizes, regula a atividade do sistema imunológico sistema, e ajuda a curar feridas. alimentos ricos zinco são as ostras, raiz de gengibre, costeletas de porco, costeletas de cordeiro, frango, arinca, fígado, couve-flor, pepino, alface, batata, cenoura, castanha do Brasil, trigo mourisco, avelã, aveia , amendoim, amêndoas, nozes, centeio, gema de ovo, leite, sardinha e atum.
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