7 Alimentos para Skin

dos altos níveis de vitamina C que esta fruta tem sobre todas as outras frutas. Esta vitamina é bem conhecido para manter o colagénio na pele, o que mantém firme. Infelizmente, a vitamina C pode evaporar facilmente, uma vez que está exposto à água, calor, ou ar. Assim, a pele peluda do kiwi é eficaz em manter o nutriente bloqueado, fazendo com que o fruto um transportador ideal da vitamina. Cortando as extremidades de uma fruta kiwi torna muito fácil de descascar e comer. 5.

Sementes de girassol - Estas sementes são uma grande fonte para manter o desenvolvimento de pele flácida enrugada ao mínimo. Eles gabar-se de um elevado nível de vitamina E, que é um antioxidante conhecido para desacelerar o envelhecimento das células na pele, fazendo você parecer mais jovem por mais tempo. As cicatrizes são também um outro problema de pele que a vitamina E ajuda a diminuir. Você pode levar sementes de girassol por conta própria como um lanche ou emparelhá-los com passas para que boa combinação de doces e salgados. 6.

Turquia - Turquia contém altos níveis de zinco, um mineral que ajuda a manter a elastina e colágeno na pele, dando-lhe o equilíbrio perfeito de firmeza e elasticidade. Tenha certeza de escolher o peru fumado ou assado para mantê-lo o mais saudável possível. Steer clara de variedades com sabor como eles vêm com aditivos de sal muito e açúcar. Você pode optar por atirar o seu peru com folhas de espinafre para uma salada saudável em vez de confiar em uma versão-sanduíche das aves de capoeira saudáveis. 7.

Chá - Enquanto o corpo precisa de pelo menos 8-10 copos de líquidos por dia, os especialistas recomendam alternando água com chá quente ou chá gelado menos o adoçante. Ambos chá verde e preto é rico em antioxidantes que combatem a acne. Ganhe muitos R esses itens em sua dieta diária e seus amigos vão acabar se perguntando por que sua pele brilha mais saudável do que nunca!