Para o seu cabelo para ser saudável, brilhante e para fazer seu cabelo crescer mais rápido, proteínas e vitaminas são essenciais. Não se esqueça de que a saúde natural do seu cabelo também será em grande parte dependente de seus genes. Se você tem cabelo mais fraco, então proteínas e vitaminas pode ser usado para tratar o cabelo e também mantê-lo tanto saudável ao mesmo tempo.
Deve-se notar que há uma diferença marcante entre o cabelo curto e longo prazo, na forma nutrientes são mantidas.
Nutrientes, secretadas por uma oleosa build-up e, naturalmente, emitidos pelo couro cabeludo, são retidos por muito mais tempo no cabelo mais curto. Durante a escovação esta secreção oleosa será distribuído para o resto do seu cabelo. Com um cabelo mais longo, no entanto, você vai receber menos desta nutrição, particularmente nas extremidades do cabelo e, portanto, seu cabelo precisa para obtê-lo de alguma outra fonte, ou seja, vitaminas e proteínas.
Para elaborar um regime que combina com você e seu tipo de cabelo, você deve consultar um nutricionista que irá ajudá-lo a criar um programa que vai ser eficaz. Uma vez que você está neste regime de vitamina, se tiver sido funcionou corretamente, você deve ver resultados em dois tom três meses
.
As vitaminas essenciais que podem ajudar a proteger e manter seu cabelo e seu crescimento são as seguintes.
Vitamina A
assistências vitamina A na produção de sebum saudável no couro cabeludo.
O óleo de peixe fígado, ovos, frutos de laranja, legumes /frutas como cenouras, pêssegos e damascos contêm vitamina A. os vegetais verdes tão necessárias como couve, espinafre, produtos lácteos, como leite e queijo, são todos capazes de fornecer vitamina A no seu sistema.
A vitamina C
Morangos, kiwi, abacaxi, laranjas, limões e outras frutas cítricas são ricas em vitamina C e constituem uma excelente fonte de nutrição para o seu cabelo. A vitamina C também pode ajudar a manter o cabelo saudável, bem como a saúde de sua pele.
A vitamina E
A vitamina E aumenta a circulação ao redor do couro cabeludo, melhora a condição de seu cabelo e é essencial para a saúde cabelo.
A vitamina B3
Também conhecida como niacina, vitamina B3 é essencial para a saúde do seu cabelo e mantê-lo forte. Ela ajuda a produzir queratina que impede a perda de cabelos grisalhos e potencial. Niacina irá melhorar a circulação no couro cabeludo e melhorar a condição do cabelo e,