A perda de cabelo é um dos problemas mais comuns, e também o mais difícil de resolver. Enquanto o cabelo saudável indica uma boa saúde geral, perda de cabelo pode ser um indicador de um problema de saúde interna mais profunda. A perda de cabelo em mulheres tem sido atribuída a vários fatores até agora: o estresse, a falta de ferro ou anemia, condição do couro cabeludo, a condição dos órgãos internos vitais como os rins, fígado, tireóide, etc, distúrbios emocionais, problemas menstruais, doença ou falta de vitaminas essenciais e outros nutrientes no corpo etc.
A perda de cabelo geralmente indica uma deficiência de vitamina B1, vitamina C, lisina e ferro. Propriedades antioxidantes da vitamina C ajudam a tornar a pele e cabelo saudável, auxiliando o metabolismo do corpo, e conversão de gordura e carboidratos em energia. Isso contribui para o desenvolvimento de colagénio saudável que liga os tecidos em conjunto. Por isso, é eficaz na prevenção da quebra e pontas duplas. A vitamina C está presente em boas quantidades em frutas cítricas, morangos, abacaxi, tomate, pimentão verde, batatas e a maioria dos vegetais verdes escuros.
Uma dose diária de 60 mg é recomendada para uma boa saúde. A vitamina B1 ou tiamina ajudas em construção de proteínas e, portanto, faz com que o cabelo saudável, dando-lhe o volume, brilho e uma boa textura. Isto é assegurado pelo fornecimento de alimentação para o couro cabeludo. Outras vitaminas que ajudam a impedir a perda de cabelo em mulheres são: Vitamina outras vitaminas do complexo B, como biotina, inositol, niacina e vitamina E. Os minerais como o ferro, zinco, magnésio também são eficazes na prevenção da perda de cabelo.
As fontes baseadas em alimentos mais comuns dessas vitaminas são: frutas cítricas, vegetais verdes, frutas como abacaxi, morangos, kiwi, batata, pimentão verde, óleos vegetais, soja, sementes cruas, feijão, óleo de germe de trigo, levedo de cerveja, inteiro grãos, ovos, fígado, arroz, leite, peixe, peru, frango e carne vermelha. Outros produtos encontrados para ser eficiente no combate à perda de cabelo são Saw Palmetto, raiz de urtiga, abóbora, centelha asiática, eleuthero, Uva-Ursi, Muria Puama e outros.
Há centenas de produtos no mercado hoje que prometem evitar queda de cabelo.
Estes produtos são geralmente prescritos por especialistas, embora alguns de balcão drogas também estão disponíveis. Há empresas que se especializam exclusivamente na produção de drogas da perda de cabelo. Inf