* A niacina (B3) alimentos fontes incluem levedura de cerveja, germe de trigo, peixe, frango, peru e carne * Fontes de B12 incluem frango, peixe, ovos e leite * A vitamina B6, cloridrato de piridoxina -.. os estudos mostraram B6 para ajudar com o crescimento do cabelo saudável. B6 é encontrada em levedura, fígado, cereais integrais, legumes, carnes de órgãos e gema de ovo de cerveja. * Vitamina B12 * A vitamina E é conhecida por ajudar com a circulação na sua área do couro cabeludo. Isto é encontrado em vários grãos, assim como óleos.
* O ácido fólico é conhecido pela sua importância na actividade saudável celular, divisão celular adequada, e o crescimento do cabelo apropriada. * Biotina ajuda o organismo na produção de queratina (o cabelo é, em grande parte feitos de) e assim como a prevenção da perda de cabelo podem ajudar a evitar envelhecimento. A biotina encontra-se em levedura, grãos, fígado, arroz, leite, gema de ovo, fígado, rim, soja e cevada. * Inositol ajuda a manter os folículos pilosos saudável, ao nível celular.
Os alimentos ricos em inositol são grãos integrais, levedura, fígado, frutas cítricas, ovos, arroz e leite. Com a adição de inositol, você será capaz de promover o crescimento do cabelo sob o couro cabeludo e produzir mais fortes saudáveis hair.Obviously incluindo alimentos ricos é estas vitaminas cabelo vai ajudar a retardar a perda de cabelo e engrossar o cabelo. Isto combinado com uma ingestão diária de um bom suplemento de vitamina qualidade com alto teor de vitamina B vai ajudar deficiências cabelo growth.
Mineral são comumente ignorado fonte de perda de cabelo novamente o estresse pode causar a perda de minerais como as vitaminas, minerais ajudar os nossos corpos absorver e assimilar vitaminas, por isso é como se importante se não mais para garantir que você está recebendo bastante minerais. Sílica, zinco e selênio são importantes na construção de estrutura do cabelo bom. Beber chá oatstraw também é muito bom como