Eles são concretos e consistem em uma cama de beliche do metal, colchão, mesa de metal, espelho, metal combinação pia vaso sanitário e um chuveiro engenhoca com a pressão da água de um bebedouro quebrado. Não há TV e se você está apenas chegando, você não terá nenhum rádio também. Para uma primeira vez presidiário Federal, a tensão mental de ser trancado em uma cela pode ser significativo. É completamente natural para um ser humano para permanecer num pequeno espaço confinado durante 23 horas de cada vez.
Para lidar de forma eficaz, você deve, portanto, ajustar a sua mentalidade e cuidar do seu corpo físico. Faça o seu melhor para manter a calma. Pratique 10-15 minutos de respiração profunda sempre que você começar a se sentir ansioso e forçar-se a exercer. Flexões, agachamentos, abdominais e estocadas todos passar o tempo e ajudar a trabalhar fora do stress. Se tiver sido concedida ao luxo de auto-rendição à prisão federal, tenha absoluta certeza de que você se inscreveu para revistas e jornais e ordenaram alguns livros de capa mole (capa dura não são permitidos no buraco).
Seu e-mail será entregue a você diariamente. Um jornal pode durar horas quando você não tem absolutamente nada a fazer. Um bom livro pode levá-lo para fora de sua cela e ajudar a tomar sua mente em outro lugar. A entrega de correio pode dar-lhe algo para olhar para frente quando você acorda de manhã - mesmo se ele é de 9 horas de distância. Comida no buraco é ruim. Você vai ser alimentados três vezes ao dia por um guarda ou detento ordenado que vai colocar uma bandeja através da ranhura na porta. A comida é, pelo menos, um dia de idade, tendo sido reaquecida.
Força-se para comer e guardar qualquer coisa que você não comer. Você será servido apenas três refeições e três refeições. Moradores do buraco é permitido uma hora de recreação (rec), cinco vezes por semana. Em algum ponto no dia um guarda vai passar por aqui e perguntar se você deseja rec. Para sua própria sanidade, dizer sim. Note que, se você ainda está aguardando os r