Mesmo seus ossos precisam de água para ficar healthy.Drinking mais água é uma questão de desenvolvimento de novos hábitos. A seguir, são apenas algumas maneiras de trazer mais água em sua vida em uma base regular: -Mantenha uma garrafa de água nas proximidades, em work.-Leve uma garrafa de água com você onde quer que você go.-Sempre que você vê uma fonte de água, tomar um sip.Always pedir água quando você se sentar em um restaurante. Não só pedindo ajuda você preencher suas necessidades de água, mas também pode ajudar a encher sua barriga e reduzir seu apetite como well.
Most pessoas precisam apontar para 8 a 10 copos de água por dia. Se a sua dieta é rica em fibras ou sódio, você pode precisar de mais. Se a sua dieta é rica em alimentos aquosos, como alface, tomates, laranjas, melancia, leite e iogurte, provavelmente você pode beber menos, porque a água destes alimentos contam para seus fitoquímicos requirements.PhytochemicalsWhen diárias veio pela primeira vez na cena da nutrição no início década de 1990, muitas pessoas pensavam que eram substâncias milagrosas. Eles não wrere vitaminas ou minerais.
Especialistas em saúde descrevê-los como nonnutrients encontrados em alimentos frescos que podem ajudar a prevenir e combater o câncer e outras doenças potencialmente fatais. Os cientistas estimam que centenas, se não milhares, de eles existem em alimentos, mais comumente em frutas e legumes. Os pesquisadores ainda têm muito a descobrir sobre fitoquímicos e seus papéis específicos no combate à doença. O júri também está fora sobre se ou não funcionar quando eles são isolados a partir de alimentos e colocar em uma cápsula ou um comprimido e vendidos como suplementos.
O que os especialistas sabem é que muitas substâncias promotoras de saúde são encontradas em alimentos, alguns com nomes que soam bastante não naturais, como o licopeno, flavanoid, indole, genestin, e caratenoid, que podem salvar ou