Você sofre de cansaço visual causado pela Computers

Do você sofre de dores de cabeça, visão turva, e olhos secos, queimando no final do dia? Se assim for, você provavelmente está sofrendo de fadiga ocular. Passar o dia de trabalho olhando para um computador portátil ou terminal de vídeo se transformou fadiga ocular em uma epidemia nacional. Músculos do olho, como qualquer outro músculo, precisa ser usado em uma base regular para executar em níveis ótimos. Quando você só focar objetos próximos, como uma tela de computador, os músculos que são usados ​​para se concentrar em médias e distantes objetos tendem a ficar com preguiça.

Uma vez que a jornada de trabalho é longo, e nós queremos ver o que está acontecendo além da tela do computador, estes músculos são lentos para responder. Isto resulta numa visão turva, dores de cabeça, e uma variedade de outros problemas de visão. Aqui estão cinco dicas que você pode começar a usar agora para evitar o cansaço visual causado pela tela de seu computador. 1. Verifique se o seu espaço de trabalho é bem iluminada Don 't tem luzes brilhantes que brilham de superfícies em seu escritório, e não se esqueça que você tem luz suficiente para deixá-lo ver claramente. 2.

Tente organizar seu espaço de trabalho para que você possa olhar periodicamente além da tela do computador para o lado oposto da sala. 3. Certifique-se de que as luzes do escritório don''t brilho diretamente na tela do computador. Você shouldn tem que usar óculos escuros para ver a tela. 4. Estudos têm demonstrado que quando as pessoas estão a trabalhar no computador, eles piscar com menos frequência, e tendem a manter os olhos abertos um pouco mais largo que o habitual. Isto promove a olhos secos, e resulta em sensações arenosas no olho.

Tente lembrar-se de piscar com frequência para manter os olhos bem hidratado. 5. A cada meia hora, dar a seus olhos uma pausa, e exercê-los. Há muitos grandes exercícios de olho disponíveis para ajudá-lo a evitar a fadiga ocular computador, e proteger e reforçar a sua visão. Aqui é um que você pode tentar, embora talvez não no escritório. Obter uma bola de softball ou futebol, e escrever letras e números de vários tamanhos sobre ele. Pendure-a no teto em uma corda, certificando-se de que a área circundante é clara. Dê a bola de um empurrão em qualquer direção.

Como balança, chamar as letras e os números que você vê. Este exercício permite que você use todos os seus músculos oculares, e ajuda-los a trabalhar em conjunto de forma coordenada. Experimente estas dicas simples para um