Do você sabe a melhor maneira de configurar o mouse, monitor e teclado para minimizar os efeitos negativos? O seu empregador provavelmente faz, e (espero) deveriam assegurar estações de trabalho em um ambiente de trabalho são seguros. Por que você não deve fazer o mesmo? Certifique-se de ter verificado up-to-date informações sobre ergonomia da estação de trabalho (se você não sabe onde, basta copiar e colar "ergonomia do computador" na caixa de pesquisa do Google, abaixo). Para mais informações visite a: www.social-comercialização-secret.
comThis irá minimizar o risco de lesões por Esforços Repetitivos, dor nas costas, cansaço visual e muitos outros problems.Step potencial dois. Verifique a sua saúde visual e monitorar settings.Many problemas oculares potenciais pode ser cortado pela raiz simplesmente por ter o seu monitor corretamente posicionado e ajustado e por ter regulares olho check-ups e usando qualquer prescrição olho desgaste. Você só tem um par de olhos, para usá-los de forma sensata! Monitores antigos podem ser escuro, mal focado e tem contraste insuficiente, tudo o que pode causar fadiga ocular.
Não custa muito para ter um monitor moderno semi-decente que é nítida e brilhante, por isso, se o seu caso é um pouco de uma relíquia, talvez você deve considerar atualizá-lo! Passo três. Comer e beber properlyIt É um facto que a maioria das pessoas são cronicamente desidratados - um fato que leva a enormes quantidades de doença evitável.
Adicione a isso o fato de muito menos reconhecido que a maioria dos americanos (e outros) estão sobre-alimentados, mas subnutridas e em breve você poderá ver os potenciais perigos de ficar sentado em um computador todas as bebidas gaseificadas noite beber e petiscar! Refeições nutricional adequado, a adequada vezes (de preferência, home-preparado e não fora de um pacote, caixa ou embalagem) e ingestão adequada de líquidos, de preferência sem a corrupção a partir de açúcare