A razão é simplesmente que seu tríceps é 2/3 do tamanho de seus braços. Basta imaginar, seu bíceps é de apenas 30%, enquanto o tríceps compõem 60% do seu tamanho braço. Então, se você está negligenciando seus exercícios tríceps, você está negligenciando 60% de seus braços enquanto trabalhava no minúsculo 30% chamaram os bíceps. Claro que você ainda precisa fazer seus exercícios de bíceps para que os braços musculosos equilibradas bem arredondados olhar.
Além disso, como o tríceps também estão envolvidos em muitos outros exercícios de fortalecimento muscular, como prensas militares, supino, queixo ups e muitos outros exercícios, tendo tríceps mais fortes irão ajudá-lo a levantar pesos pesados naqueles outros exercícios e, assim, será encorajar o crescimento muscular mais em outros tríceps parts.Your corpo composto por três músculos principais enquanto que o seu bíceps tem apenas 2 cabeças de músculos, assim, seus respectivos nomes começam com "tri" e "bi". Essa é outra razão pela qual o seu tríceps deve ser construído bigger.
Triceps Excercises correta FormSo de ter estado a treinar seu tríceps, mas não vê o desenvolvimento bons tríceps ou você pode até mesmo bater o planalto? Ele poderia ser que os seus movimentos durante os seus representantes não são realizados para a sua gama completa de movimento. À medida que a concentração em massa de músculos tríceps estão no topo do braço, por conseguinte, é necessário que você tem que esticar os braços para além do que você sente que é natural a fim de chegar nas fibras profundas do seu tríceps muscles.
Further mais, o seu formulário deve ser rigoroso com o movimento do cotovelo mínima ao realizar exercícios de tríceps como esmaga crânio e extensões de tríceps. Estes exercícios alcançar profundamente em seus músculos tríceps quando você fazê-lo com toda a gama de movimento. Tríceps exercícios como supino estreita aderência, flexões de diaman