Compressão - Coloque a pressão sobre o local lesionado para ajudar a manter o inchaço baixo. Você deseja quebrar uma atadura ou uma toalha com força suficiente para sentir um pouco de pressão, mas não o suficiente para causar dormência ou afetar a circulação sanguínea. Elevation - Elevar a área lesionada para reduzir o inchaço. Sua condição deve melhorar com o tratamento "arroz". Na maioria das vezes, você deve ver alguns resultados dentro de 20 minutos de tratamento.
No entanto, se a dor persistir ou piorar, então é hora de ver o seu médico ou um médico do esporte como sua condição pode ser pior do que o que realmente preenche o olho.
