Proper, bem acolchoadas chapelaria e mão wraps deve estar disponível para todos os participantes em um programa de boxe. É aconselhável ter altos sapatos de boxe encimado, mas onde o dinheiro é um fator, tênis de basquete peso leve vai suffice.All equipamento deve ser devidamente mantido, tanto para a segurança do boxer e ele vai economizar dinheiro no longo prazo também. Em relação ao anel em si, fazer instalações de deslocamento devem ser cuidadosamente evitados. Um anel bem acolchoada fechado corretamente por meio de cordas é absolutamente essencial.
Nunca permita que os atletas para a caixa onde há uma chance de cair para um piso duro ou contra objetos que possam machucar them.Of claro, um bom treinamento começa com um treino adequado. Enquanto o que constitui um bom treino tem sido amplamente contestada, existem alguns princípios básicos que quase todo mundo pode concordar. Um treino típico, uma vez que o menino está em boa condição física e as pernas estão em forma, seria o seguinte: Primeira Rodada de boxe Shadow. Se soltando. Aquecendo os músculos. Tentando todo o punches.
Second, terceira e quarta rodadas Boxe, trabalhando duro e rápido durante os rounds. Relaxamento completo entre rounds.Fifth rodada shadow boxing. Travando o vento e recebendo o coração no ritmo normal e batida. Descobrir qual socos funcionou melhor, quais as que não funcionou e as razões da sua failure.Sixth Rodada Punching o saco de pancadas luz. Excelente para afiar os olhos, aprendendo a manter as mãos alta e tornando-se hábeis em perfurando fast.Seventh Rodada Mais socos no saco de pancadas ou luz na areia pesada bag.Finish-se com luz exercício de corpo e traço para a direita no showers.
It pode ser visto a partir do precedente que eu sou um defensor de um treino curto, rápido, em vez de um longo e arrastado para fora um. Eu sempre acreditei que um rapaz fica em melhor condição para um ataque rodada três tr