Um método de treinamento excelente para desenvolver esta técnica é literalmente chutar uma parede. Como você quer fazer isso, é executar o seu pontapé a uma velocidade muito lenta, mantendo a forma eo controle rigoroso. Assim que seu pé toca a parede, apertar-se todo o seu corpo enquanto você tenta empurrar o pé através da parede. Isto deve ser um aperto momentaneamente do corpo, não um esforço prolongado. Depois de apertar o seu corpo inteiro por apenas um momento, imediatamente relaxar e levar lentamente o seu pé de volta para sua posição inicial.
Eu recomendo realizar esta técnica de treinamento com todos os seus chutes primárias, pelo menos 10 repetições em cada perna, pelo menos, duas vezes por week.Please se certificar de que você realmente não colocar o pé através da parede. Isto pode ficar muito caro e geralmente não o faz certas pessoas (proprietários, pais, outros significativos) muito feliz.
Saiba Como retroceder: Kicking efetivamente em uma legítima defesa ou de Combate Situação Parte 5 de 10