Como saltar mais alto! Vertical Leap Segredos dos mundos melhores treinadores de força: Parte 5

ortivo Dave Depew. Ele tinha algumas grandes coisas a dizer, mas ele veio com uma boa maioria das pessoas esquece. Os trabalhos sobre os pontos fracos! Se a sua tão simples porque arent muitos treinadores não fazendo isso e ficar com cortador de biscoitos porcaria. Eu vejo isso de forma demasiada. Nós não deve se casar com qualquer exercício ou programa. Os atletas que podem fazer o agachamento deve fazer agachamento. Mas os que não podem deve fazer uma alternativa. Lembre-se disso, há sempre uma alternativa.

Mesmo mundo famoso treinador Força Mike Boyle fala de estar no amor com o agachamento e não queria desfazer-se com os jogadores que se queixavam de dor no joelho de cócoras. Fique solteiro e jogar o campo quando se trata de exercício de selecção. Você será feliz que você fez. Outro grande ponto de Jimmy fez foi a importância de ficar longe de exercícios pliométricos, quando na temporada. Na temporada de atletas de basquetebol já saltar demais.

Por que u deve-los pedir mais 20-40 saltos durante o trabalho plyo? Obtenha então na sala de musculação para manter sua força até que pode diminuir durante a temporada. Em seguida, no trabalho fora de época no desenvolvimento da energia. É claro que há outro lado para que por semana guerreiros como eu. Eu não prática diária e jogar jogos pick-up 3-5 vezes por mês. Neste caso, faz sentido usar plyo trabalho para preparar o seu corpo para as demandas de basquete. Mike Robertson marcou em outro mais parecia componente de formação vertical ou nenhum treinamento para essa matéria.

E que o meu amigo é o treinamento de mobilidade. Como Mike apontou: Se você Google treinamento salto vertical você vai ter milhares de acessos com foco na força e plyometric formação. Mas a mobilidade é um fator crítico muitos não toque em e que é um grande erro. E não fazer o erro de pensar a mobilidade é o mesmo de flexibilidade. A mobilidade é a capacidade de usar a sua flexibilidade enquanto você se move. Se você não pode chegar a certas posições em torna muito mais difícil para maximizar o seu desempenho.

Treinamento de mobilidade vai ajudar você a conseguir isso e melhor ainda é que você pode fazê-lo como um warm-up e com o mínimo de tempo.