Há uma grande variedade de exercícios mentais à disposição do piloto pensamento: o ensaio mental, ancoragem, indução estado engenhoso, erradicar crenças limitantes com afirmações, reenquadramento, posicionamento perceptual e muitos mais, pelo menos, um para atender todos os pilotos, embora a maioria dos pilotos preferem usar a sua própria combinação de técnicas. A seguir, dez são alguns dos maiores impulsionadores de confiança para riders.1 cavalo. Comece por aceitar-se exatamente como você é. Você é bom o suficiente exatamente como você está agora.
Isso não significa que não há espaço para melhorar, só que você é perfeitamente aceitável em qualquer estado ou condição que você está agora. E enquanto você está nisso, dar o seu cavalo uma pausa e aceitá-lo também, assim como ele é now.2. RehearsalAthletes mentais cada onde usar esta técnica para preparar-se formar competições. Imagining e afinar cada passo de seus resultados de desempenho em um outcome.3 dramaticamente melhorada. Instalando âncora anchorsAn é um estímulo que gera um estado específico de espírito.
Por exemplo, tocar um polegar para um dedo indicador, segurando as rédeas poderia ser uma âncora que vai fazer você se sentir mais confiante na sela. 4. JournalingKeeping um jornal ou de formação pode ser um poderoso impulsionador da confiança. Quando você se sentir como se o seu treinamento está indo a lugar nenhum, você pode olhar para trás em realizações passadas para lembrar-se que muitas vezes se sentem desencorajados pouco antes de uma maior breakthroughs.5. Hipnose O poder da sugestão para a mente sub-consciente não pode ser negligenciada.
Eu acredito que é um complemento indispensável para toolkit.6 mental do piloto pensamento. Prática GratitudeBe grato por tudo que você conseguiu, até agora, não importa o quão pequeno e insignificante um objetivo que era. Obter uma attitude.7 gratidão. Goal settingYour auto-estima, consciência, capacidade de se comunicar com os cavalos e pessoas, energia e felicidade podem ser amplificados por seu uso de definição de objectivos.
Este tipo de criação de confiança leva tempo, embora a sensação de realização