Quando muitas pessoas ouvem a palavra kettlebell pesos, eles normalmente pergunto o que no mundo são essas coisas e se eles são a mesma coisa que halteres! Bem, kettlebell pesos fazer parecer muito com halteres, no entanto, a forma é extremamente diferente uma vez que você chegar até o âmago da questão dele! Halteres são frequentemente muito proporcionado e kettlebell pesos não são! Na verdade, isso é uma coisa boa, porque faz a pessoa usando os pesos trabalhar mais e ativar todos aqueles pequenos tecido muscular que você geralmente não usam quando você se exercita de forma mais tradicional.
Uma das coisas favoritas sobre pesos kettlebell é que eles exercitar seus músculos abdominais muito mais do que algo como um haltere faria o que é um grande alívio para muitas pessoas hoje em dia, porque todos nós pareceu ter ganhado uma libra ou dois. Uma vez que estes têm uma alça sobre eles, algumas pessoas até mesmo fazer uso deles para fazer push-ups também.
Tem sido referido como The Perfect Pushup! De fato, se você olhar em volta no mercado nos dias de hoje você vai encontrar várias bolas com alças em que eles usem para este kettlebell exata atividades práticas parece funcionar um pouco melhor, embora por causa da distribuição de peso. Uma boa maneira de imaginar um sino da chaleira é considerar uma bala de canhão (tamanho e cor) com uma alça. A maioria dos pesos tradicionais utilizados hoje não permitem movimentos "swing" e faz o kettlebell.
Estes sinos permitir uma variedade de exercícios kettlebell como Perna traseira elevador inoperante, Double Kettlebell Frente Squat, Tactical Lunge, e um exercício chamado de pistola Squat. Todos estes exercícios kettlebell podem ser encontrados on-line. Na verdade, existem alguns sites on-line que não iria apenas dar-lhe uma variedade de exercícios kettlebell, mas eles ainda podem mostrar ilustrações ou vídeos sobre a maneira de fazer esses exercícios kettlebell bem.
Eu sou um grande visualizador, para que eu pudesse sempre fazer algo melhor ou o modo correto se eu poderia realmente ver como ele está sendo feito eo que eu deveria estar copiando! Além disso, esses sites que ensinam sobre exercícios kettlebell e kettlebell workouts mesmo iria ajudá-lo comprar kettlebells e encontrar kettlebells para venda.
Estes estão se tornando mais e mais popular, no entanto, às vezes, eles ainda são difíceis de encontrar, por isso é bom ter alguém ajudá-lo com isso!