Embora seja fácil de entender e aprender a auto-hipnose, é importante notar que ele não deve ser praticado durante a condução ou comer ou beber. Deve-se estar em um modo estacionário e tem foco no objetivo a ser alcançado. Uma deve ser capaz de atrair a atenção completa para o processo de auto-hipnose e não desviada por qualquer outro act.There três principais técnicas de auto-hipnose - imagery visual, fixação dos olhos e de relaxamento progressivo. Todas as três técnicas pode não ser apropriado para todos os indivíduos.
Por exemplo, a técnica de imaginação visual de auto-hipnose funciona melhor com aqueles que têm mais de imagery média capabilities.Visual visualização é uma técnica exigente imaginação de um belo lugar depois de fechar seus olhos. Você deve ser capaz de ouvir o som nesse cenário imagem e realmente ver tudo como se está acontecendo na realidade ao seu redor. Técnica de fixação dos olhos é adequado para aqueles que são incapazes de visualizar corretamente, mas possuem maior poder de concentração. Esta técnica envolve a assistir continuamente um objeto e tentando entrar no estado de negligência.
Técnica de relaxamento progressivo envolve partes de seu corpo lentamente relaxar com a ajuda da contagem inversa. Um começa a partir dos dedos dos pés e atinge o cérebro parte um após o outro. Esta técnica funciona muito bem para aqueles que são mais capazes de controlar as partes de seus praticantes body.Some de auto-hipnose sugerem desligar as luzes e música enquanto pratica a auto-hipnose. Esta é uma questão discutível. A pesquisa mostrou que algumas pessoas são mais capazes de praticar as habilidades de auto-hipnose, quando eles têm música leve e baixo lâmpada de potência no quarto.
Alguns debates também raiva sobre o momento da prática de auto-hipnose. Os especialistas sugerem os novatos para encontrar o intervalo de tempo ideal da sua própria. Pode-se tentar um calendário diferente no dia e então se contentar com o mais adequado