Ela ainda pode ser no início de dezembro, mas as temperaturas exterior são frios, e se precisamos de um lembrete de que o Natal está ao virar da esquina, a maior nevasca para bater sempre o país inteiro não é nada sutil. Para a maioria das pessoas, este ano tem sido um incrivelmente difícil financeiramente. Entrando no espírito de Natal e experimentar tudo isso alegria do feriado pode ser quase impossível. O estresse que as pessoas experimentam na época do Natal pode ser perigoso e devastador.
A dimensão física de estresse pode levar ao aumento da pressão arterial, ganho de peso, depressão, ansiedade, álcool e outros abusos de substâncias e outras doenças. Existem maneiras de lidar com o stress do feriado de modo que você é capaz de desfrutar de que o tempo da família e colocar todas as coisas que estão fazendo você ansioso afastado por um tempo. * Veja o descanso adequado -Proper resto vai ajudá-lo a pensar e funcionar de forma mais clara . Não tente empurrar-se para fazer tudo de uma vez. Não é realista e pode ser francamente insalubre.
* Gerencie seu tempo de forma eficiente -Nós tudo tem um monte de coisas para fazer, presentes para comprar e cozinhar férias e decorar a fazer. Se você planejar seus dias fora, para que você fazer algumas coisas de uma só vez ao invés de tentar arrumar tudo no último minuto, você vai ser menos propensos a esquecer as coisas, e você vai ser capaz de desfrutar o feriado junto com o resto de sua família. * Manter um orçamento -Em Nestes tempos econômicos difíceis, é crucial que as pessoas cujos recursos financeiros não são o que costumava ser manter um orçamento.
Você ainda pode comprar grandes presentes de Natal, mas você pode ter que escalar as coisas. Talvez este é o ano para tornar as férias mais sobre o tempo gasto com a família do que sobre a polêmica sobre a doação do presente. * Veja o que você come -Há muitas coisas que as pessoas comem durante as férias que podem fazer para mais e não menos stress. Alimentação inadequada pode levar a letargia e que pode dificultar o seu pensamento. Se você sabe que vai ser em uma festa onde haverá uma grande quantidade de alimentos não saudáveis, considere comer uma salada em casa antes de ir.
* Esteja consciente do consumo de álcool feriados -Os são um tempo durante o qual as pessoas costumam fazer um monte de beber. Não é incomum encontrar álcool ou gemada cravada em partidos de feriado. O consumo de álcool pode ser um depressor, e pode também levar a aumento de peso. * De