Banhos de vapor proporciona um treino cardiovascular sem estresse ou pressão sobre as articulações. Você freqüência cardíaca irá acelerar 50-75% em um banho de vapor de 20 minutos. Isto vai um longo caminho para acelerar o seu metabolismo, ajudando a queimar gordura. É quase o mesmo que ir para uma longa caminhada. Algumas pessoas estão sob a concepção de que banhos de vapor elevar a pressão arterial.
Embora isto seja verdade, ele também expande seus vasos sanguíneos para compensar.
Em muitos aspectos do banho de vapor actua como uma máquina de febre gigante. Embora isso possa soar como praticamente a pior coisa do mundo. Quando você pensa sobre isso, ele realmente faz sentido. Você está doente, é o vírus que faz você se sentir mal. A febre é a sua maneira bodys para matar o vírus. Assim, mesmo se você não estiver se sentindo doente, entrar em uma sauna é como um ataque preventivo contra qualquer vírus no seu corpo (ver Sauna)
perder peso:.
O consumo de calorias Outstanding
It! se que a produção de um grama de suor requer 0.568 kcal. O Journal of the American Medical Association afirma; "Uma pessoa moderadamente condicionado pode facilmente suor de 500 gramas em uma sauna, consumindo cerca de 300 kcal, o que é equivalente a executar 2 ~ 3 milhas. Uma pessoa condicionado calor pode facilmente suor de 600 ~ 800 kcal, sem efeitos adversos. Enquanto o peso da perda de água pode ser recuperado por água potável, as calorias consumidas não será ".
Uma vez que um Infrared Sauna ajuda a gerar duas ou três vezes o suor produzido em uma sauna de ar quente, as implicações para o aumento do consumo calórico são bastante impressionantes. Partindo do princípio de "uma sauna", tal como mencionado no JAMA, para a duração de 30 minutos, algumas comparações interessantes pode ser desenhado. Duas das formas mais elevadas de consumo de calorias de exercícios são remo e maratona. Saída de pico em uma máquina de remo ou durante uma corrida de maratona queima cerca de 600 calorias em 30 minutos.
Um Sauna infravermelho pode aumentar este efeito de "apenas um pouco" até o máximo de 250%, pela queima de cerca de 900 ~ 2.400 calorias em uma sessão de 30 minutos.
Compreender a Sauna Infra-red
Conhecido como saunas infravermelhos, o mecanismo de aquecimento radiante de infravermelhos actua como uma fonte de geração de calor que produz calor a uma