As vitaminas solúveis em água também podem causar efeitos secundários desagradáveis e por vezes perigosos, o que é um problema relacionado com o tratamento de uma vitamina popular para a acne, a B5 programa de acne. No entanto, as vitaminas e os sais minerais são necessários para a saúde da pele, o equilíbrio hormonal e um forte sistema imunológico. Essas coisas todas têm um impacto sobre a acne, por isso é importante para se certificar de que você está recebendo, pelo menos, a dose diária recomendada de vitamins.
Vitamin A e vitaminas do complexo B, todos têm um papel importante na saúde da pele. A vitamina A fortalece a pele, e uma deficiência pode levar a acne. No entanto, é importante notar que um excesso de vitamina presente, também pode criar espinhas. O excesso de vitamina A pode ser perigoso, especialmente para as mulheres grávidas, que não devem tomar mais de 10.000 UI por dia. Outros podem levar até 25.000 UI por dia, e isso é realmente recomendada para o tratamento de acne.
Other efeitos colaterais de vitamina A overdose incluem náusea, coceira, irritabilidade, vômitos, dores de cabeça, problemas menstruais, e tonturas. Longo termo vitamina A sobredosagem pode conduzir a danos no fígado, dores nos músculos e ossos, e dores de cabeça. Algumas pessoas podem ter sintomas com uma dose menor do que 15.000 a 25.000 UI, por isso deve ser monitorado se você estiver tomando esses níveis de vitamina A. O vitaminas do complexo B são todos importantes para o tom de pele saudável, embora vários são recomendados para quem sofre de acne.
Estes são a vitamina B3 (100 mg, três vezes por dia), vitamina B6 (50 mg três vezes por dia), e a vitamina B5 (50 mg três vezes por dia). Se estiver a tomar quaisquer vitaminas B separadamente, é recomendado que você tomar um complexo B, como este trabalho de grupo em conjunto e tomar algum sem os outros pode resultar em uma deficiência de algumas vitaminas B. As vitaminas B também ajudar com os ef