Depois de ter colocado corretamente o pedaço de peito e você tem o seu relógio digital de pronto, é hora de ajustar as peças de orelha para se ajustar corretamente.
As peças de orelha são geralmente para a frente inclinada, então você precisa colocá-los na direção que você está procurando, a fim de encaixá-los confortavelmente no seu ouvido e fornecer a passagem mais fácil para o som de viajar. Você está autorizado a dobrá-los um pouco, a fim de levá-los confortáveis em seus ouvidos, como eles são feitos de material moldável a fim de ajustar todos os tipos de formas de ouvido.
Uma vez que você está equipado com tudo o que tal como explicado acima, é hora para a verificação do pulso real.
Normalmente, você pode medir por quanto tempo você quer e, em seguida, extrapolar a relação, mas nada clinicamente menos de 30 segundos não é considerado tempo suficiente para obter uma medição precisa. Um minuto é recomendado para iniciantes assim que você deve contar o número de batimentos cardíacos em 60 segundos. É muito importante notar que uma batida do coração é composto por dois sons consecutivos, um alto seguido por um mais fraco um.
Isto é devido à sucessão do coração de válvulas, mas ambos contam como apenas um piscar de olhos para o verificação do pulso.
Você pode manter uma melhor verificação contando apenas os sons mais altos.
A forma oficial para gravar verificações de pulso é BPM significa batimentos por minuto, o que significa que se você ter gravado por exatamente um minuto, em seguida, o número de batidas que você ouviu corresponde precisamente ao seu BPM. Caso contrário, se você tem escutado por apenas 30 segundos, você vai precisar para realizar algumas matemática básica para chegar ao seu BMP.
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