r Diet Se você quer uma pele saudável, você precisa comer alimentos nutritivos. Coma frutas como amoras, amoras e morangos como eles são ricos em antioxidantes e ajudam a proteger a pele contra os radicais livres. Limite a ingestão de café e bebidas carbonatadas como eles são ricos em calorias e beber pelo menos 7 - 8 copos de água por dia. Inclua vegetais de folhas verdes como espinafre e aipo como eles ajudam a pele para parecer mais jovem e protegê-lo contra o fotoenvelhecimento. Coma peixes gordos como o salmão, cavala e sardinha que são ricos em ácidos graxos ômega 3.
Omega 3 ácidos graxos nutre a pele e ajuda a reduzir a aparência de linhas finas e rugas. Para se livrar das estrias, rugas e linhas finas usar uma loção que contém ácidos alfa hidroxi e retinóides. Você pode reduzir manchas senis e manchas de fígado, utilizando um agente de branqueamento que contém ácido kójico e hidroquinona. Não use muitos produtos em sua pele, pois isso pode levar à inflamação da pele.
