Because nutrição adequada em crianças é importante para o seu desenvolvimento físico e mental, é importante que os pais para se certificar foram fazendo tudo o que pudermos para abastecer nossos corpos das crianças com comida saudável. Leia abaixo para recomendações importantes a considerar para ajudar a promover a saúde cardiovascular e uma nutrição adequada em children.Proper nutrição em crianças começa na infância.
Considere estas dicas abaixo: O aleitamento materno é o alimento mais nutritivo para recém-nascidos mãos! A Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento materno por um período mínimo de 2 anos, enquanto a American Academy of Pediatrics incentiva as mães a amamentar um mínimo de 12 meses. Em cerca de 46 meses de idade, começar a adicionar outros alimentos cheios de nutrientes, mas não parar de amamentar até pelo menos 12 meses de idade para garantir micronutrientes suficientes na dieta.
Aos 6 meses de idade considere adicionar não mais de 46 onças de suco de um daybut certificar-se de seu suco e não água com açúcar. Suco só deve ser servido a partir de uma xícara e nunca de uma garrafa. Don t forçar bebês de alimentação e crianças, se eles não estão com fome. As crianças são realmente capazes de regular sua alimentação bem por isso, se eles não estão com fome, não empurrar o problema. Introduzir uma variedade de alimentos saudáveis e continuar a fazê-lo mesmo se eles re recusado.
Certifique-se os alimentos que você introduzir são nutricionalmente som e não cheio de vazio nutrição calories.Healthy em crianças e padrões alimentares adequados para as famílias são as seguintes: Evite superalimentação seus filhos. A um ano de idade devem consumir 900 calorias por dia. A 14 anos de idade 18 menina deve consumir 1.800 por dia e um menino de 1.418 anos devem consumir 2.200 por dia. Os laticínios com pouca gordura e deve ser livre de gordura.
Crianças com idades entre 1 8 exigir dois copos de leite por dia, enquanto as crianças com id