Nós todos queremos que nossos filhos a fazer bem na escola este ano e, para alguns, é uma batalha constante para descobrir como podemos ajudar, sem fazer o seu trabalho para eles. Como pais, há várias coisas que podemos fazer para obter os nossos filhos indo na direção certa todas as manhãs para que eles não só desfrutar de escola, mas aprender enquanto eles estão desfrutando de escola.
Definir precoce e tempos cama regular
Assim como os adultos precisam a quantidade correta de sono para funcionar bem no trabalho, as crianças precisam dormir bem.
Infelizmente, o início do novo ano escolar coincide com o início da nova temporada de outono na televisão e que torna ainda mais difícil de obter nós mesmos e nossos filhos para a cama em um momento oportuno. A maneira mais fácil fazer com que todos na cama e bem descansado é desligar a televisão por oito horas e utilizar o após o jantar horas para relaxar, tomar um banho, reunir nossos suprimentos para amanhã e passar algum tempo com aqueles que são responsáveis por . Crianças do ensino fundamental deve estar pronto para a cama pelo menos 10 horas antes de terem de levantar-se.
Isto significa que se seu filho deve ser até às 07:00 para o pequeno almoço e do ônibus, que deveria estar na cama antes de 09:00 da noite anterior.
Criar Fun antes do jantar Exercício e Atividades
Nós todos saber como o trabalho duro pode fazer-nos tão cansados que caímos na cama exausto e dormir profundamente. Crianças que se exercitam adormecer mais fácil e dormir mais profundamente do que as crianças que não têm tempo para fazer exercício.
Antes do jantar, jogar uma partida de hula-hoop, pular corda, jogar bola ou tag para liberar a energia reprimida de um dia preso atrás de uma mesa que os alunos, bem como os trabalhadores de escritório experiência. Apenas a 15 minutos antes do jantar pode fazer maravilhas para ajudar cada um de nós cair no sono com facilidade.
Coma alimentos saudáveis do cérebro
Você sabia que um sanduíche de atum por semana pode aumentar a pontuação de inteligência de uma criança por 6%? Duas porções de atum por semana pode aumentar a pontuação de 11%.
Para dar ao seu filho ea si mesmo a vantagem de ácidos gordos e saudáveis omega-3 de, preparar sanduíches de salada de atum, atum derrete, atum caçarola, rissóis de salmão ou qualquer outro que serve de peixes saudáveis, pelo menos, duas vezes por semana. Não só irá melhorar suas notas, mas o seu cora