De acordo com o CDC, uma criança que é obesa antes de 8 anos de idade é mais provável a crescer em um adulto obeso. Nossos filhos estão crescendo em uma sociedade que está acima do peso e fora de forma devido a maus hábitos alimentares, comer em excesso e falta de exercício físico regular. Exercício previne a obesidade por mantê-lo ativo e saudável. Como conseguir os seus filhos fora do sofá e em movimento quando você trabalha longas horas e voltar para casa esgotado? Nem sempre é fácil, mas suas crianças futuro saúde é dependente de você ensiná-los.
1- Se você criança participa em esportes organizados, eles ainda podem estar acima do peso. Uma ou duas horas por semana de prática e um jogo formal para uma temporada não é suficiente para mantê-los em forma. É um bom começo, mas o que mais você pode fazer? Fora de sua prática com sua equipe, configurar horários regulares para você praticar com eles. Chutar uma bola de futebol e para trás ou se revezando pitching e bater bolas com o seu filho é uma ótima maneira de não só encorajá-los em seu esporte, mas também mantém-los a fazer exercício físico regular.
2- Se você não é criança uma "equipe" tipo de pessoa, envolvê-los no exercício regular por fazê-lo juntos. Boliche regular, patinação no gelo ou patinação como uma família vai mostrar o seu filho que o exercício é divertido.
3- Olhe ao redor de programas de pai /filho. Muitas escolas centros comunitários, ginásios, dança ou de karatê têm programas para pais e seu filho a fazer juntos. Não só vai incentivar uma concorrência saudável entre você e seu filho, mas ele vai mostrar-lhes que você pratica o que prega.
4- Quando o tempo permite, ir em passeios de bicicleta da família juntos. Andar de bicicleta é um ótimo treino e pode ser divertido de fazer.
As crianças aprendem o que vivem e se eles crescem com pais que se exercitam regularmente, eles estarão mais motivados para torná-lo parte de suas vidas também.
Para obter mais informações sobre a obesidade infantil, confira este website.http: //www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html