· Os laticínios com pouca gordura e deve ser livre de gordura. Crianças com idades entre 1-8 dizer duas xícaras de leite dia cada um, enquanto crianças com idades entre 9-18 copos dígitos demanda.
· Posição incolor pães e cereais cultivados com toda gêneros alimentícios e dominando pães traço e cereais. Por um período de um velho, a ingestão caryopsis aconselhável é duas onças um dia. Para um 14-18 reunindo meu velho, que a ingestão salta para sete onças um dia.
· Neaten cuidado a substância seu povo consome é baixa em gordura molhada, gordura trans, colesterol, sódio e açúcares supranumerários.
· Absorção em fornecer uma tracheophyte de frutas e legumes dia cada. Assegurar que cada um repasto contém a pequena fruta ou stalklike. As crianças entre as idades de um e trio deve consome pelo menor um copo por dia de produção e ¾ xícara de legumes por dia, enquanto a coleta de menino idoso 14-18 deve comer pelo menor duas xícaras de produto e descobrir xícaras de legumes por dia.
· Preste uma variedade de nutrientes que inclui carboidratos, acelerador e nutrientes mais valiosos no estado para incentivar nutrição decente em crianças
· Para crianças de 2 a 3 ELD idade:. use para ficar a numerate ingestão de gordura entre 30 e 35 por cento das calorias por dia. Para as crianças e adolescentes idade de 4 a 18 geezerhood:. 25 a 35 por cento das calorias por dia, com a maioria das gorduras provenientes de ácidos monoinsaturados e poliinsaturados tanto como peixes, nozes e óleos vegetais supergordo
· Realizar fiel dieta do seu filho inclui ..
calorias suficiência para manter uma unidade de saltar para o topo e fazer de sua máquina de barbear
· Incentivar processo na sua progênie para a pequenas 60 processos por dia
· busca Execute regularmente: cozido de peixe doesn 't confiar!
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