Você tentou a coisa toda Ginásio, mas ele simplesmente não era para você. A tentação de simplesmente sentar-se na frente da TV, para se enroscar com um bom livro, ou para passar um pouco de tempo extra em seu computador é muito grande. Quem quer ir ao ginásio agora de qualquer maneira? Há muitas outras opções para obter mais ativo que não incluem jogging, levantamento de peso ou outras formas "tradicionais" de trabalhar para fora.
Aqui estão algumas idéias para você se movendo 1) Persiga seus miúdos em torno do estaleiro Você ficaria surpreso com o quanto de um trabalho fora você vai ficar jogando bola com seus filhos. O tempo vai voar enquanto você está se divertindo e seus filhos vão aproveitar o tempo extra com você. Basta chegar lá e jogar.
2) Gire acima da música e dança ao redor da sala, enquanto você está espanando, a colocação de pratos, endireitando-se quartos das crianças, ou depois de você ter sido sentados em volta por muito tempo, basta jogar um pouco de sua música favorita e otimista dançam ao redor em casa. Não só você vai obter sua freqüência cardíaca acima, mas você também terá mais divertido fazer algumas dessas tarefas. 3) Plantar algumas flores quando o tempo está bom, basta chegar lá e plantar algumas flores. Ou você pode começar um pouco horta, cortar alguns hedges, cortar a grama, ou plantar uma árvore.
Você começa a idéia. Basta chegar lá, desfrutar do sol e ar fresco, e jogar na sujeira. Sim, isso realmente conta como exercício em nosso livro. 4) Vá para uma caminhada com um amigo Dê um passeio e convidar um amigo para ir junto. Eu tive alguns dos melhores conversas enquanto em uma caminhada. Chegando a conversar com um amigo faz com que o tempo voar por e antes que você perceba que você esteve andando por 30 minutos.
5) ouvir música ou um livro sonoro quando você andar Mais uma vez, manter sua mente em outra coisa vai fazer o tempo voar e você vai ter um pouco de diversão extra fora de sua caminhada. Você pode até querer considerar começar um MP3 Player. Você pode facilmente adicionar o que você quer ouvir e ir para sua caminhada. 6) Registe-se para uma Yoga ou Pilates Classe Considere começar uma aula de ioga ou Pilates. Ambos os exercícios são bastante baixo impacto e não vai deixar você suado e dolorido (principalmente). Você também pode desfrutar de conhecer novas pessoas na classe.
7) Tome algumas aulas de dança com seu parceiro Ok, aqui é a parte mais difícil: convencer o seu parceiro para tomar algumas aulas de dança.