, Boa alimentação saudável e atividade física vai lhe dar grandes pernas que procuram que você pode se sentir bem. Ele irá ajudá-lo com a prevenção da celulite, varizes, veias de aranha e outras doenças que afetam negativamente beauty.But 'as pernas você odiar o exercício, você diz. Isso é ok, você não tem que ser um corredor de maratona ou passar todos os dias na academia. Você não tem sequer a comprometer-se a um exercício específico routine.
But o que você tem a fazer é comprometer-se a ser fisicamente ativo e se divertir fazendo isso, porque se você não gosta de uma atividade, então você é menos provável que ficar com it.Think de coisas que você pode se divertir fazendo. Patinação, esqui, ciclismo, natação, caminhar, correr, jogar tênis ou apenas correndo por aí com seus filhos são todas as atividades que não só pode ser divertido, mas também são grandes para moldar e tonificar os músculos das pernas e peso control.
Once você decidir quais as actividades que se encaixam no seu estilo de vida, comprometer-se a fazê-las, pelo menos, três vezes por semana durante uma hora a uma hora. Apenas lembre-se de aquecer e alongar antes de qualquer atividade e divirta-se! E se você não tem tempo para sair três vezes por semana? Há outras opções. Se você trabalhar em tempo integral, você provavelmente dirigir para o escritório e estacionar o mais próximo possível do prédio como você pode. Escolha para estacionar alguns quarteirões de distância e dar um passeio rápido em seu lugar.
Não só isso vai trabalhar as pernas, mas também vai energizá-lo na parte da manhã, melhor que uma xícara de coffee.What sobre elevadores? Você encontra-se a tomar uma a cada dia? Em seguida, parar. Comece a tomar as escadas, pelo menos, uma vez por dia. É melhor que um montanhista da escada. Basta levar o seu tempo e fazê-lo em seu próprio pace.So como você vê a atividade física é mais fácil do que parece. O mais importante, porém, é com